lørdag 25. juni 2016

Favoritt smoothie



God morgen!

Da er jeg klar for en formiddags løpetur. startet dagen med en enkel banansmoothie.

den gir helt super energi om du løper ca en time senere. Jeg klarer aldri å løpe særlig bra når jeg akkurat har inntatt mat, selv en smoothie.

Banan og peanøtt smoothie

2 dl mandelmelk eller skummet melk
2,5 ss cottage cheese, lite fett.
3-4 isbiter
1 bs akasiehonning (barneskje)
1 ss peanøttsmør, grunchy, økologisk
1/2 banan

Om du syns konsistensen er for flytende eller fast så tar du bare litt mer cottage cheese (for fylde) eller litt mer melk for å få den mer flytende.

Banan og nøtter har blandt annet magnesium som hjelper mot foreksempel leggkramper og fett fra peanøttsmør metter og balanserer karbohydratene i smootien. Cottage Cheese gir gode, magre proteiner.


(bilde er lånt fra google/www.internetdict.com)

Ha en fin dag!

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar